Opis naprave za raztezanje Virtufit Hiperextenziós
Virtufit podloga za hiperekstenzijo je priljubljena podloga za vadbo trebušnih mišic, mišic spodnjega dela hrbta, zadnjih mišic nog ter mišic, ki upogibajo stegna.
Ste že kdaj imeli bolečine v hrbtu? Pomembno je ustrezno treniranje spodnjih hrbtnih mišic. VirtuFit klop za hiperekstenzijo je idealna fitnes oprema za nežno in varno treniranje trebušnih mišic, pasu, stegenskih mišic in spodnjega dela hrbta. To klop imenujejo tudi rimski stol, čeprav so mnenja o tem različna, saj je rimski stol v starih telovadnicah izgledal nekoliko drugače, vendar se ta naprava danes še vedno tako imenuje. Klopa je profesionalne kakovosti, saj je izdelana iz jekla, njena največja nosilnost pa znaša do 120 kg. Kljub svoji kakovosti in visoki nosilnosti teži le 16 kg, kar omogoča enostavno namestitev naprave v želeni položaj. Klop za krepitev hrbta ima naklon 45 stopinj, kar optimizira in olajša vadbo. Višina blazin je nastavljiva, zato lahko napravo uporablja kdorkoli.
Trening s hiperextenderjem
S pomočjo Virtufit hiperextenderja lahko trenirate predvsem spodnje mišice hrbta, globoke hrbtne mišice in zgornji del zadnjice. Ta vaja zagotavlja, da se še posebej trenira mišična skupina erector spinae. To prinaša prednosti v primerjavi z drugimi vajami za moč, kot so na primer počepi in dvigovalne vaje. Mnogi to izpuščajo, čeprav je ta vaja nepogrešljiva. Med vadbo poleg hrbtnih mišic krepimo tudi trebušne mišice. Pazite, da je hrbet ravno!
Ali to vajo opravljate prvič? Primite ročaje in se naslonite na klop tako, da bosta vaši kolki ležali na blazini. Nato se z rokami oprijemite ročajev in se počasi nagnite naprej, nato pa se z uporabo globokih hrbtnih mišic nagnite nazaj v ravno lego. Ne napenjajte preveč, pazite na hrbet, da ostane ravno.
Če se pri vaji počutite bolj samozavestni, jo izvedite tako, da se ne opirate, ampak roke prekrižajte pred prsmi in se tako nagnite naprej, nato pa nazaj!
Če menite, da vaja ne predstavlja več zadostnega izziva, dodajte dodatno breme. To lahko storite tako, da držite eno utež (bodisi okoli vratu bodisi v roki), držite dve uteži v rokah ali pa utež pritisnete k prsim in jo držite prekrižano. S tem lahko povečate upor in še bolj okrepite mišice. Za začetnike ne priporočamo!
VirtuFit Hipernyújtó – vadba za upogibanje stegen
Z rahlo spremembo zgornje vaje lahko učinkoviteje okrepite mišice stegen in zadnjice. V bistvu gre za isto vajo, kot je opisana zgoraj, le da je hrbet bolj zaobljen, roke pa so pred prsmi; poleg tega se ne dvigamo s pomočjo globokih hrbtnih mišic, ampak z uporabo zadnjih mišic. Tudi pri tej vaji pazite, da ne preveč napenjate hrbta.
VirtuFit
Nizozemska blagovna znamka za fitnes VirtuFit zagotavlja vrhunsko kakovost. Fitnes naprave so izdelane iz kakovostnih materialov, poleg tega pa posvečajo veliko pozornosti enostavni uporabi, dizajnu in široki funkcionalnosti.
Značilnosti VirtuFit klopi za hiperekstenzijo
- Močna jeklena konstrukcija
- Nastavljiva višina blazine
- Udobna in trpežna blazina
- Nastavljiva opora za meča
- Protizdrsna opora
- Klopa za krepitev hrbta, priporočena za domačo uporabo
Dimenzije klopi za hiperekstenzijo Virtufit
- Dimenzije: 123 x 80 x 80 cm
- Dimenzije v embalaži: 97 x 54 x 14 cm
- Teža: 16 kg
- Teža v embalaži: 18 kg
- Največja nosilnost: 120 kg
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.