Opis naprave za potiskanje FFiTTech Sled
FFiTTech Sled Push težični voz je funkcionalna vadbena naprava preproste zasnove, a kljub temu vsestransko uporabna, ki je namenjena predvsem potiskanju in vlečenju težičnega voza. Obremenitev je mogoče spreminjati s težičnimi diski, zato se isti pripomoček lahko uporablja za dinamične kondicijske vaje, za krepitev moči z večjim uporom ali kot del intenzivnih krožnih treningov.
Posebnost treninga s sanmi je, da ne vadite po fiksni poti gibanja naprave. Sani je treba dejansko premikati po tleh, zato poleg izbrane obremenitve na težavnost vaje vplivata tudi treniranje površine in prevožena razdalja. Zato je vaja Sled Push še posebej primerna za funkcionalne telovadnice in programe za krepitev mišic, kjer je pomembna obremenitev, hitrost in prilagodljivost delovnih faz.
Potiskanje in vlečenje z istim sanmi
Ena od najpomembnejših prednosti naprave FFiTTech Sled Push je njena vsestranska uporabnost. Konstrukcija je primerna za sled push, torej potiskanje sanek, pa tudi za izvajanje vaj vlečenja z ustreznim pritrditvijo. Z različnimi načini izvajanja je mogoče spreminjati naravo treninga, ne da bi za to potrebovali drugo napravo.
Pri potiskanju športnik s pomočjo ročajev sani premika breme naprej. Vaja zahteva precejšnjo napor spodnjega dela telesa, medtem ko morata tudi trup in zgornji del telesa stabilno ohranjati položaj. Pri vajah za vleko je mogoče z vrvjo ali drugim primernim pripomočkom oblikovati dodatne različice vaj.
To vsestranskost je mogoče še posebej dobro izkoristiti pri funkcionalnem treningu, programih za moč in kondicijo, intervalnem treningu ter pri fizični pripravi športnikov.
Obremenitev se z utežnimi diski enostavno spreminja
Obremenitev vozička se lahko poveča z namestitvijo utežnih diskov. Praktična prednost tega je, da ni treba delati z vnaprej določeno stopnjo upora: trener ali športnik lahko obremenitev prilagodi posamezni nalogi.
Z manjšo obremenitvijo je mogoče izvajati daljše ali hitrejše serije, medtem ko pri večji obremenitvi pridejo v ospredje krajše, na moč usmerjene serije. Zato se isti težilnik lahko vključi tudi v programe športnikov z različnimi stopnjami pripravljenosti.
Dejanski upor pa ne določa izključno masa diskov. Trenje na umetni travi, gumirani podlagi ali drugi vadbeni površini lahko znatno spremeni količino sile, potrebne za premikanje drsnika. Zato lahko enaka obremenitev z diski na dveh različnih površinah povzroči različno občutek pri vadbi in različno težavnost.
Za idealno funkcionalno vadbeno pot
FFiTTech Sled Push se še posebej dobro prilega v takšno telovadniško okolje, kjer je na voljo posebna turf ali umetna trava na funkcionalnem pasu. V ponudbi FFiTTech/Fun and Fitness je na voljo tudi vadbna steza iz umetne trave z nizkim trenjem, ki je posebej priporočena za vaje sled push.
Primerna površina ni pomembna le zaradi kakovosti vadbe. Ponavljajoče premikanje utežnega vozička lahko pomeni znatno mehansko obremenitev tako za voziček kot za tla, zato je pred uporabo priporočljivo preveriti, ali je zadevna podlaga primerna za tovrstno vadbo.
Tudi za vadbe tipa HYROX in vadbe visoke intenzivnosti
Potiskanje in vlečenje teže je danes osnovna naloga številnih funkcionalnih in tekmovalno usmerjenih vadbenih programov. Priporočilo distributerja FFiTTech Sled Push poudarja tudi uporabo pri HYROX, funkcionalnem treningu ter treningu moči in kondicije.
Naprava se odlično uporablja za kratke, intenzivne delovne intervale, šprinte z upornostjo in krožne treninge, kjer se vaja s sanmi kombinira z drugimi vajami. Lahko ga enostavno vključite v vadbo po sistemu EMOM, AMRAP ali intervalnem treningu, saj je obremenitev in prevoženo razdaljo mogoče enostavno prilagoditi.
Robustna konstrukcija, zasnovana za uporabo v telovadnici
V skladu s specifikacijami specializiranega distributerja Sled Push je dolžina 101 cm, širina 60,5 cm in višina 97,1 cm, neto teža pa 36 kg. Konstrukcija je izdelana iz ojačanega jekla in zasnovana za potrebe rednega funkcionalnega treninga.
Zaradi kompaktne tlorisne površine naprava sama ne zahteva veliko prostora za shranjevanje, za njeno uporabo pa je potreben prosti prostor za vadbo ustrezne dolžine. Pri načrtovanju telovadnice je zato treba upoštevati ne le fizične mere sani, temveč tudi pot, potrebno za potiskanje in vlečenje.
FFiTTech Sled Push vlečna naprava je praktična izbira predvsem za tiste telovadnice, funkcionalne bokse, studije osebnih trenerjev in športnike, ki iščejo napravo za potiskanje in vlekanje, ki jo je mogoče enostavno obremeniti in ki ga je mogoče vključiti v različne metode treninga za potisne in vlečne vaje. S spreminjanjem obremenitve, prevožene razdalje in trening površine se lahko isti pripomoček uporablja za vaje različne intenzivnosti.
Značilnosti FFiTTech Sled push
- Blagovna znamka: FFiTTech
- Model: Sled Push
- Referenčna številka / številka izdelka: SLED
- Dolžina: 101 cm
- Širina: 60,5 cm
- Višina: 97,1 cm
- Neto teža: 36 kg
- Konstrukcija: ojačano jeklo
- Obremenitev: mogoče povečati z utežmi
- Način uporabe: potiskanje in vlečenje
- Pritrditev vrvi/vlečnega dodatka: vgrajene pritrdilne točke
- Priporočena podlaga: vadbena steza iz umetne trave ali druga podlaga, primerna za vadbo z utežmi
- Področje uporabe: funkcionalni trening, strength & conditioning, kondicijski trening, priprava tipa HYROX
- Priporočeno okolje: telovadnice, funkcionalni boxi, PT-studii, kondicijska priprava športnikov
Informacije, potrebne za montažo FFiTTech Sled push
- Čas sestavljanja: 30 minut
- Število oseb, potrebnih za sestavljanje: 1 oseba
- Zahtevnost sestavljanja: enostavna
Kaj vsebuje moj paket?
- FFiTTech Sled push utežni voz
Pozor! Slike so le ilustrativne! Dodatki, prikazani na slikah, niso del paketa!
Pregled – Pogosta vprašanja kupcev
Za kaj se lahko uporablja FFiTTech Sled Push?
Predvsem za vaje potiskanja in vlečenja, funkcionalni trening in kondicijsko pripravo. Primeren je za kratke serije z velikim uporom, dinamičnejše kondicijske vaje, šprinte z uporom ter vaje s sanmi, vključene v krožni trening. V priporočilih specializiranih distributerjev so navedene tudi uporabe v okviru HYROX, funkcionalnega treninga ter moči in kondicije.
Koliko tehta FFiTTech Sled Push?
Glede na razpoložljive specifikacije izdelka znaša neto teža 36 kg. Na njo je mogoče namestiti dodatne uteži, ki ustrezajo vadbi in stopnji pripravljenosti uporabnika.
Kakšne so mere naprave FFiTTech Sled Push?
Navedene mere so 101 × 60,5 × 97,1 cm. Za uporabo pa je potrebna znatno večja površina, saj je treba napravo premikati naprej in nazaj po vadbeni stezi.
Ali je mogoče na sanke dodati dodatno težo?
Da. Konstrukcijo je mogoče obremeniti s utežnimi diski, tako da se lahko upor prilagodi posameznemu treningu. Specifikacija specializiranega distributerja omenja obremenitev z olimpijskimi/bumperskimi utežmi.
Ali je mogoče le potiskati ali tudi vleči?
Poleg potiska se lahko uporablja tudi za vaje vlečenja. Na konstrukciji so pritrdilne točke za vrvi ali dodatke za vlečenje. To omogoča, da v okviru enega treninga izvajate več različnih vaj s sanmi z istim pripomočkom.
Na kakšni podlagi ga je priporočljivo uporabljati?
Za vadbo s sanmi je še posebej praktična funkcionalna steza iz umetne trave/turfa ali druga za to primerna talna obloga v telovadnici. Portugalski distributer FFiTTech na primer ponuja posebno igrišče iz umetne trave, ki je zasnovano za nizek koeficient trenja, vaje »sled push« in druge funkcionalne vaje.
Ali bom na vseh tleh občutil enako obremenitev?
Ne. Na silo, potrebno za premikanje sanke, poleg mase diskov tudi trenje med sanmi in vadbeno površino. Zato je lahko ista obremenitev različno zahtevna na različnih vrstah travnatega, gumijastih oblog ali drugih površin. Zaradi tega je rezultate dveh dvoranskih sanj smiselno neposredno primerjati le v enakih ali podobnih pogojih.
Primerno za HYROX trening?
Opis izdelka FFiTTech Sled Push, namenjen strokovnim prodajalcem, izrecno navaja uporabo, usmerjeno v HYROX, ter ga priporoča za funkcionalni trening ter trening moči in kondicije. Če se pripravljaš na konkretno tekmovanje, je priporočljivo, da skupno obremenitev in površino, ki ju uporabljaš za vadbo, vedno prilagodiš veljavnim tekmovalnim pravilom in kategoriji.
Ali lahko utežni voz uporabljajo tudi začetniki?
Obremenitev pri vadbi s sledom se da dobro prilagajati: z manj utežmi, krajšimi odseki in nadzorovanim tempom je mogoče ustvariti manjši upor. Ustrezno obremenitev pa je treba vedno prilagoditi fizični kondiciji in tehnični pripravljenosti uporabnika.
Zakaj je lahko utežna kladka koristna v telovadnici?
Ker je mogoče z enim samim, relativno preprostim pripomočkom izvajati najrazličnejše vadbene vaje. Težo diska, razdaljo, hitrost, način potiska ali vleka ter dolžino delovnega odseka je mogoče spreminjati ločeno. Zaradi tega se sanke lahko dobro izkoristijo pri individualnem treningu, osebnem treningu in skupinskih funkcionalnih programih.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.