Eliptični trenažer – Q-faktor in dolžina koraka sta morda najpomembnejši podatki za zdravo in varno vadbo z eliptičnim trenažerjem. V nadaljevanju bomo pojasnili, zakaj sta ti podatki tako pomembni in na kaj morate biti pozorni pri nakupu eliptičnega trenažerja. Upamo, da vam bo naš članek v pomoč!
Eliptični trenažer – Q-faktor
V članku »Udobje eliptičnega trenažerja« smo že omenili to »funkcijo« udobja; od takrat smo prejeli ogromno vprašanj v zvezi s tem, zato smo menili, da je čas, da to temo in zlasti ti dve funkciji obravnavamo nekoliko podrobneje.
Kaj sploh je Q-faktor?
Mnogi postavljajo to vprašanje – odgovor je zelo preprost: gre za stransko razdaljo med stopaloma, ko sta stopala drug ob drugem – kot je prikazano na zgornji sliki.
Zakaj je ta podatek pomemben?
Q-faktor je zelo pomemben podatek, ki ga mnogi proizvajalci/podjetja namerno ne objavljajo, saj če bi kupci izvedeli te podatke oziroma razmislili o tem, kaj Q-faktor sploh pomeni, verjetno ne bi izbrali tega izdelka/blagovne znamke. Na srečo je ta podatek vse bolj razširjen in vedno več (resnih) podjetij ga objavlja. Q-faktor je podatek, ki prikazuje razdaljo med nogama, kot smo že omenili zgoraj. Razmislimo o primeru eliptičnega trenažerja, pri katerem je razdalja med nogama, recimo, 35 cm. Na zgornji sliki je vidno, da je med hojo razdalja 130 mm, med tekom pa le 90 mm. To so normalni podatki, bistveno pa je, da je Q-faktor 150 mm ali manj!
Sedaj si ponovno oglejmo primer: pri razdalji 35 cm že stojimo v »širokem« stojišču, pri čemer kolenski sklepi niso v takšnem položaju, kot bi bili med tekom ali hojo. To je pravzaprav nenavadna drža telesa, zaradi česar se hrustanec in sklepi lahko hitreje in bolj obrabljajo ali celo poškodujejo! Zato je zelo pomembno, da je Q-faktor čim manjši in da imamo med vadbo naravno in varno gibanje!
Pozor!
Ne nasedajmo trgovcem, ki trdijo nasprotno; dobro premislimo in preizkusimo kolo doma, ne pustimo, da nam »govorijo v ušesa« – preizkus nič ne stane: izmerite razdaljo, ki ustreza vrednosti Q-faktorja naprave, jo narišite na papir in se postavite na izmerjene podatke. Tudi sami boste občutili, da je vaša drža v kolenih nenaravna!
Čim bolj izberite proizvajalca, ki te podatke navaja! – Seveda v skladu z zakoni tukaj ne moremo navajati blagovnih znamk in modelov, vendar če se obrnete na našo službo za stranke, vam bodo naši sodelavci z veseljem pomagali!
Dolžina koraka
Dolžina koraka je zelo pomemben dejavnik pri vsakem eliptičnem trenažerju. Sploh ni vseeno, kakšen trenažer kupimo za družino ali zase. Zelo pomembno je, da vedno upoštevamo najvišjega člana družine (ki bo uporabljal eliptični trenažer). To je deloma pomembno zato, ker ima visoka oseba drugačno dolžino koraka in na morebitnem premajhnem ali neustreznem aparatu ne bo mogla vaditi tako, kot bi želela, ali pa si lahko celo poškoduje, saj se ji lahko v trenutku obrabljajo sklepi. Za visoko osebo ni nepomembno niti to, kako visoko je ročaj naprave. Normalno je, da lahko ročaj prime naravnost na višini ramen in med uporabo eliptičnega trenažerja roke in ramena potegne navzven.Na primer, eliptični trenažerji znamke Horizon Fitness imajo na splošno korakno razdaljo 41–51 cm, kar je primerno za osebo visoko 190–200 cm! To vedno upoštevajte pri nakupu eliptičnega trenažerja!
Upamo, da vam je bil naš članek v pomoč – če imate kakršna koli vprašanja, se brez zadržkov obrnite na našo službo za stranke!