Vadba doma ima številne prednosti, na primer to, da prihraniš denar za mesečno članarino v fitnesu. Kaj bi bilo zate primernejše od tekalne steze? Znanstvene raziskave potrjujejo, da je celodnevno sedenje škodljivo za zdravje. Tekalna steza je eden najučinkovitejših načinov, da svoje telo ves dan ohranjate v gibanju, tudi če nimate časa za vadbo. Tako lahko udobno treniraš, kadarkoli želiš.
Preden kupiš tekalno stezo, najprej preberi naš vodnik, v katerem opisujemo vse, kar ti lahko pomaga pri izbiri.
Kaj je treba upoštevati pred nakupom tekalne steze?
Izbirate lahko med številnimi znamkami in modeli, zato se izbira ustreznega tekalnega traku lahko zdi težka naloga. Vendar, če ste dobro premislili, koliko denarja lahko porabite zanj in katere funkcije si želite, bo lažje najti tistega pravega, ki bo zadovoljil vaše potrebe.
Tukaj je nekaj najpomembnejših vidikov, ki jih je treba upoštevati:
Moč motorja
Moč motorja tekalne steze se meri v konjskih močeh, zato je vsekakor priporočljivo, da to preverite pred nakupom. Razlika med trajno močjo in največjo močjo je v tem, da trajna moč označuje raven moči, ki jo tekalna steza lahko neprekinjeno vzdržuje, medtem ko največja moč označuje največjo konjsko moč.
Nosilnost
Izberite tekalno stezo, katere nosilnost vsaj za 20–25 kilogramov presega vašo trenutno težo, saj bo tako motor manj obremenjen, kar podaljša življenjsko dobo izdelka. Dragejši tekalni trakovi imajo običajno večjo nosilnost; če iščete takšen model, izberite tistega, katerega nosilnost je med 130 in 180 kg ali več.
Ergonomija
Ergonomija je eden od najpomembnejših vidikov, ki jih je treba upoštevati pri primerjavi tekalnih trakov. Tekalna steza s tekalno površino 1,2 m je popolnoma primerna za hojo ali tek, za tek pa boste potrebovali daljšo površino, vsaj 1,5 m. Višjim osebam priporočamo, da za največje udobje izberejo tekalno stezo s tekalno površino širine vsaj 50 cm, da se bodo med vadbo počutili odlično.
Funkcije
Wi-Fi povezava, USB-, Aux- in priključki za pametne telefone so pogoste povezovalne funkcije, ki jih najdemo na mnogih modelih, razen na tekalnih trakovih nižjega cenovnega razreda. Uporabniki, ki želijo v celoti izkoristiti svoje aplikacije za zdravje in fitnes ali uživati v številnih drugih funkcijah med vadbo, naj poiščejo tekalne steze, ki imajo več pametnih funkcij.
Programi
Hitrost tekalnih trakov se običajno giblje med 0,8 in 19 km/h; če potrebujete model, ki omogoča višjo končno hitrost, se splača izbrati model z boljšim razmerjem med ceno in kakovostjo. Nekateri tekalni trakovi imajo lahko tudi nastavljiv naklon od 5 % do 40 %.
Teža in sestavljanje
Teža tekalna steza lahko tehta od približno 30 kg do več kot 160 kg, odvisno od modela. Ker so tekalne steze z magnetno zavoro običajno izdelane iz lahkih materialov in ne vsebujejo težkih sestavnih delov, kot sta motor in debelejši pas, se njihova teža uvršča v spodnji razpon. Zaradi ojačanega okvira in velikih dimenzij se teža tekalnih trakov vrhunske kakovosti začne pri 120 kg in lahko doseže tudi 160 kg. Izbrani model lahko naročite že sestavljenega in si ga daste dostaviti, s čimer si prihranite veliko časa in energije.
Kje v našem domu naj postavimo tekalno stezo?
Obstaja nekaj vidikov, ki jih je pri postavitvi vredno upoštevati, če želimo uživati v najboljši izkušnji vadbe.
Prostoren prostor je odličen za ta namen, na primer garaža ali klet, kjer je dovolj prostora tudi za večje vadbene naprave, poleg tega pa se lahko umakneš od vsakodnevnih skrbi. Vendar je lahko odlično tudi v spalnici ali dnevni sobi, kjer se lahko giblješ ob gledanju svoje najljubše serije. Kamorkoli že načrtuješ, je pomembno, da je na voljo dovolj prostora za udobno vadbo. Pri nakupu zložljivega modela lahko prihraniš celo nekaj prostora.
Kakšne so glavne kategorije tekalnih trakov?
1. Tekalna steza z magnetno zavoro
Kot že ime pove, te tekalne steze nimajo motorja. Namesto tega trak poganja tek ali hoja. To so najosnovnejši in ponavadi cenejši tekalni trakovi.
Med njihove prednosti sodijo, poleg zelo ugodne cene, tudi to, da so relativno lahki, okolju prijazni, majhni ter zložljivi, kar omogoča praktično shranjevanje. Mnogim se ta tip zdi varnejši. Tek na tekalni stezi z magnetno zavoro v mnogih pogledih zagotavlja boljši trening kot uporaba motorizirane različice. To je tako, ker vsa sila izhaja iz vas, ne pa iz naprave.
2. Tekalne steze z motorjem
Modeli z motorjem ali električni modeli so najbolj priljubljene tekalne steze za vadbo doma. Odvisno od izbranega modela motorizirani tekalni trakovi zagotavljajo raznolikost in funkcije, ki jih morda potrebujete za znatno izboljšanje izkušnje teka. Hitrost lahko enostavno prilagajate, nekateri modeli pa imajo vgrajene programe, ki samodejno prilagajajo tempo.
Mnogi modeli imajo funkcijo vzpona, ki je lahko avtomatska, da tek postane večji izziv. Vrhunski izdelki lahko ponujajo tudi funkcijo spusta, ki simulira tek po klancu navzdol. Nekateri vključujejo tudi napredne tehnološke funkcije, kot so združljivost z Bluetoothom, možnost priključitve MP3 in upravljanje prek aplikacije. Te funkcije odlično spodbujajo motivacijo.
Med tekom lahko enostavno spremljaš svoje statistične podatke na LCD-zaslonu. Velikost tekalne površine in največja hitrost naprave določata, ali je tekalna steza bolj primerna za hojo, počasno tekanje ali tek.
Priljubljene blagovne znamke tekalnih stez
Na trgu je veliko proizvajalcev tekalnih stez, med najbolj priljubljenimi znamkami pa so naslednje: ATX, Christopeit sport, DC Athletics, FFITTech, Flow Fitness, HMS, HMS Premium, Horizon Fitness, Life Fitness, Nohrd, One Fitness, Sole, Spartan, Spirit, VirtuFit, Vision Fitness, Vital Force Professional, Xterra.
Garancijski rok za tekalno stezo se začne na dan nakupa opreme. Več informacij o tem najdeš na https://www.vitalforce.hu/uzletszabalyzat/.
Pomembno je, da tekalno stezo izberemo v skladu z lastnimi potrebami; pri izbiri modela moramo imeti v mislih, kaj potrebujemo. Natančne lastnosti in vse informacije najdeš pod izbranim izdelkom.