Spomladi, ko se dnevi podaljšujejo, se po ulicah in trgih zgrinja vedno več ljudi.
Vendar pa mnogim ljudem ob pogledu v ogledalo ni všeč obseg pasu in težko se sprijaznijo s tem, da na njih nekaj ne izgleda točno tako, kot bi si želeli ali kot menijo drugi, da bi moralo izgledati. Zato tega ne radi razkazujejo javnosti.
Če misliš, da imaš preveč odvečne teže, se ti ni treba obremenjevati!
Pomlad ne pomeni le, da lahko več časa preživiš na svežem zraku, ampak je tudi čas za spremembo življenjskega sloga, seveda pa za to ni nujno, da zapustiš svoje štiri stene.
Motiviraj se!
Vemo, da se ni lahko navaditi na nove navade, a če želiš doseči rezultate pri hujšanju, se splača uporabiti nekaj preprostih trikov. Kupi si nekaj trendovskih fitnes oblačil, ki ti bodo zagotovo polepšala razpoloženje za vadbo.
Če želiš, da bodo tvoja obroka bolj zanimiva, izloči sladke pijače in sladkarije ter jih nadomesti z bolj zdravimi alternativami ali poišči nove diete recepte na internetu.
Katero vrsto vadbe naj izberem?
Vedno si prizadevaj za postopnost. Kajti v enem dnevu, ne glede na to, kako trdo treniraš, ne boš izgubil dvajset kilogramov, ampak boš največ preobremenil svoje telo. To pa ti bo odvzelo voljo za vadbo.
Do onemoglosti ponavljano pravilo je, da so ogrevanje, ohlajanje in raztezanje del treninga – toda
ne glede na to, kako utrudljivo je poslušati, da so ogrevanje, raztezanje in ohlajanje del treninga – to moraš nujno početi!
Tudi če imaš večjo prekomerno telesno težo, lahko brez strahu izvajaš določene vaje, pri katerih ni treba skakati, a so izjemno učinkovite.
Takšna je plank, ki smo ga omenili tudi v prejšnjem članku, ki ga ni enostavno izvajati, a je zelo koristen in zagotovo ne zahteva skakanja. V ležečem položaju na hrbtu je vredno poskusiti tudi potiskanje bokov z več ponovitvami, kar lepo oblikuje mišice pasu, hrbta in zadnjice.
Vaje z utežmi pa izvajaj tako, da roke držiš na višini ramen, razširjene v stran, v rokah pa imaš manjšo utež. Pol minute ne spuščaj rok, nato vajo ponovi, da bodo mišice tvojih ramen in rok postale bolj napete.
Preberite naš prejšnji članek tukaj: 15-minutne vaje za krepitev trebušnih mišic za doma.
-
Trendy Elastični trak Limite – rumen – 1,5 m
Ni na zalogi Brezplačna dostavaŽelim obvestiloOpis elastičnega traku Trendy Limite – rumen – 1,5 m Trendy elastični trak za krepitev je izdelan iz posebnega visokokakovostnega materiala, ki ga dobavljamo neposredno iz Nemčije ! Fitnes trak je izjemno prožen in izdelan iz materiala brez LATEXA. Odlično je primeren za krepilne vaje, rehabilitacijo, aerobiko, borilne športe in številna druga področja. Primeren je […]
